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双手单杠,能改善80%以上的关节问题,每天吊单杠5分钟,改善驼背,对肩周炎 腰椎间盘突出 腰肌劳损,很有帮助 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #吊单杠的好处 #健身好物
2025-09-10 07:23:44
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