在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！你一定会感谢现在努力的自己的，#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄

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哑铃肩背训练💪 #少女背 #好身材练起来 #居家健身 #哑铃#自律

2025-08-01 23:35:37

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改善体态码住这个哑铃蹲!练完才知道有多香，20个为1组，练4组! !! #力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #肩背不紧致的看过来

2025-09-19 20:53:03

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2025-09-20 11:18:05

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2025-09-19 13:42:20

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2025-09-21 13:38:47

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怪不得超模都练这个有氧战绳呢！不用出门，不用花钱去健身房，在家就能完成，每天暴汗燃脂10分钟，手臂越来越细，体态都好了#战绳 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招

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