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Old Ghost/老鬼魔法师冷冻饵肝味腥味主攻巨非全水域罗非鲜腥诱食

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不跑不跳，掌握核心收紧，臀腿发力，无需担心伤膝盖，新手和大体重很容易坚持#臀腿训练#居家锻炼

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手臂伸不直，我是这样练的。 #好物分享 #经验分享 #肘关节固定夹板 #肘关节固定器 #少走弯路

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初学者的通病，胳膊疼，手疼。但是，俺不怕😂。

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